Objectifs de la formation

(Re)trouvez une alimentation équilibrée, libre, apaisée et joyeuse, en
écoutant votre corps, vos émotions, et votre vraie faim.

A qui s’adresse cette formation ?

Toute personne souhaitant se libérer des régimes,
retrouver confiance en soi, mieux digérer, et se reconnecter à ses besoins réels.
Pré requis : Aucun

Ce que vous allez apprendre :

1. Une approche douce, libre, basée sur votre corps (pas sur des dogmes)
   
2. Oubliez les règles toutes faites. Ici, vous devenez votre propre guide. Grâce à une pédagogie simple, sensorielle et bienveillante, vous allez :
   
3. Comprendre ce que veut VRAIMENT votre corps
   
4. Repérer les signaux de faim et de satiété
   
5. Sortir de la spirale des régimes et des frustrations
   
6. Apaiser vos émotions sans vider le frigo
   
7. Replacer le plaisir au cœur de votre santé

Programme :

Contenu de la formation
Leçon 1 : Le bien manger – Reconnecter votre boussole intérieure
● Comprendre les vrais besoins de votre corps
● Lever les fausses croyances sur la nutrition
● Mieux digérer, mieux manger grâce à votre microbiote
● Reconnaître vos 11 types de faim
Leçon 2 : Et les quantités ? Écouter votre satiété
● Dialoguer avec votre estomac pour éviter les excès
● Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité
● Transformer le repas en moment de bien-être
Leçon 3 : Corps & esprit – Votre paix intérieure commence ici
● Comprendre l’impact des émotions sur votre alimentation
● Sortir des interdits grâce au “plateau bonheur”
● Mobiliser votre mental pour ancrer un changement durable

Les + de la formation

Ce que vous recevez avec la formation
9 vidéos pédagogiques claires, dynamiques et faciles à suivre
9 fiches PDF pratiques à imprimer ou consulter à tout moment :
• Assiette idéale
• Guide Fodmaps
• Outils émotionnels
• Sophrologie
• Règle des 80/20
...et bien d'autres !

Audios & exercices guidés pour ancrer vos apprentissages dans le quotidien
100% en ligne, disponible à vie sur ordinateur, mobile ou tablette
Des exercices concrets et accessibles pour passer à l’action dès aujourd’hui !