En El Poder de los 5 segundos descubrirás que son sólo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el hábito de la procrastinación y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte más feliz. La técnica de los 5 segundos es una solución simple y definitiva para el único problema al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones. Mel nos explica cómo hacerlo: en el momento en que aparece la duda ante una situación que requiere una toma de decisión hay que empezar a contar hacia atrás, del 5 al 1, como si de una cuenta atrás de un cohete se tratara. Al usar esta técnica, cambias de mentalidad, interrumpes tu hábito de pensar demasiado y despiertas tu córtex prefrontal, facilitando el cambio. La técnica actúa como un ritual que rompe los malos hábitos y desencadena un nuevo cambio de conducta positivo.

Ficha Técnica

Libro: El poder de los 5 segundos

Autor: Mel Robbins

Formato: Tapa blanda

Sello Editorial: Booket

Páginas: 304

País Origen: España

Año de Publicación: 2025

Dimensiones: 12,5 x 19 cm

Temáticas: Bienestar y Salud

Sobre Mel Robbins

Mel Robbins es una autora, conferencista y comunicadora estadounidense, reconocida mundialmente por su enfoque práctico en el desarrollo personal y la motivación. Su trabajo combina psicología, experiencia de vida y herramientas concretas para fomentar la acción y la autoconfianza. Con un estilo directo y empático, Robbins ha inspirado a millones de personas a superar el miedo y la inercia emocional a través de la toma de decisiones conscientes. Su mensaje central —basado en el poder de los pequeños pasos— resuena por su autenticidad, energía y claridad transformadora.