El habanero es una variedad picante de chile. Los habaneros inmaduros son verdes y se colorean a medida que maduran. Las variantes de color más comunes son naranja y rojo, pero la fruta también puede ser blanca, marrón, amarilla, verde o morada. Por lo general, un habanero maduro mide entre 2 y 6 centímetros de largo.

El chile habanero aporta una gran cantidad de vitamina C en nuestro sistema, además de proveer minerales como el potasio, hierro y magnesio. A parte de traer consigo agentes anticancerígenos como mencionamos anteriormente, el chile habanero contiene vitamina C, la cual ayuda a: Obtener un cabello largo y sedoso.

Se ha comprobado que las dietas altas que incluyen chile habanero ayudan a regular los niveles de insulina en el cuerpo, especialmente en aquellas personas que tienen sobrepeso; además, al consumir este alimento, se reducen los niveles de colesterol malo, presión arterial e inflamación reduciendo las probabilidades de tener un infarto.