El problema de sobre peso es motivo de preocupación para hombres y mujeres en la actualidad. Por lo general, las personas obesas se someten a dietas rigurosas que no soló provocan daños al organismo, sino que también alteran su estado emocional y pueden generar problemas aún más graves, como la anorexia o la bulimia. En este libro se proponen detalladamente soluciones al problema, partiendo de una perspectiva de conducta que ha logrado verdaderos éxitos reales. No se trata de proponer dietas que dicten a las personas lo que deben comer o no; consiste en un enfoque realista que las anima a convertirse en sus propios dietistas, por medio de la automodificación de conducta, lo cual les permite perder el peso que sea necesario sin volver a recuperarlo.

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