Takknemlighetsjournal - lar deg fokusere på det fine i hverdagen, og trener hjernen til å tenke mer positivt☁️

En takknemlighetsjournal hjelper deg å løfte blikket og se positivt på hverdagen og livet. Takknemlighetsdagbok, eller gratitude journal på engelsk, har de siste årene blitt et populært verktøy for mental helse og selvutvikling, og et hjelpemiddel mot angst og depresjon.

"Mennesker som noterer ned det de er takknemlige for er generelt lykkeligere enn dem som vinner i lotto"*

*En studie fra 2020 viser at over en seks måneders periode - så var mennesker som hadde en takknemlighetsjournal til å notere ting de er takknemlig for, generelt lykkeligere enn de som hadde vunnet i lotto (Epps, 2020).